O poder da gratidão na saúde mental
![O poder da gratidão na saúde mental: benefícios e práticas para incorporar no dia a dia](https://andressapsicologa.com.br/wp-content/uploads/2023/04/mulher-linda-meditando-ao-ar-livre-1024x683.jpg)
A gratidão é um sentimento poderoso que pode ter um impacto positivo na saúde mental. Ser grato pode ajudar a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e o estresse e aumentar a resiliência. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da gratidão na saúde mental e algumas práticas úteis para incorporar a gratidão em seu dia […]
4 passos de Como lidar com a solidão: estratégias para melhorar sua saúde mental
![Como lidar com a solidão: estratégias para melhorar sua saúde mental](https://andressapsicologa.com.br/wp-content/uploads/2023/04/silhueta-de-um-velho-solitario-e-triste-1024x683.jpg)
A solidão é uma experiência comum que afeta muitas pessoas em diferentes fases da vida. Embora possa ser difícil de lidar, existem maneiras eficazes de lidar com a solidão e melhorar sua saúde mental. Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias úteis para lidar com a solidão. O que é solidão: A solidão é a sensação […]
4 passos de Como a ansiedade pode afetar seu sono: dicas para uma boa noite de descanso
![Ansiedade](https://andressapsicologa.com.br/wp-content/uploads/2023/04/mulher-jovem-nervosa-e-infeliz-com-expressao-preocupada-morde-as-unhas-olha-diretamente-com-ansiedade-usa-oculos-veste-roupas-da-moda-encosta-se-a-parede-branca-1024x683.jpg)
Introdução: A ansiedade é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. É uma condição que pode ter um impacto significativo na qualidade do sono, levando a noites mal dormidas e cansaço ao longo do dia. Neste artigo, exploraremos como a ansiedade pode afetar seu sono e forneceremos algumas dicas úteis para […]